Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
тренажерный зал
Отжимания на брусьях (на грудь)
Главная > тренажерный зал 
3 776 просмотров
3 776 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: брусья
Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка
Подтягивания для спины
Главная > тренажерный зал 3 207 просмотров
3 207 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: перекладина
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Отжимания от пола
Главная > тренажерный зал 6 095 просмотров
6 095 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди, трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Пуловер на блоке
Главная > тренажерный зал 3 654 просмотров
3 654 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
