тренажерный зал

Подъемы гантелей на бицепс сидя

Подъемы гантелей на бицепс сидя

Целевая группа мышц: бицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантели, скамья

Место выполнения: тренажерный зал

Подъем на бицепс с супинацией

Подъем на бицепс с супинацией

Целевая группа мышц: бицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал


Француский жим стоя

Француский жим стоя

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Разгибания рук у верхнего блока

Разгибания рук на верхнем блоке

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: блочный тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Отжимания на брусьях на трицепс

Отжимания на брусьях на трицепс

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: брусья

Место выполнения: тренажерный залуличная тренировка

Страница 2 из 16123...10...Последняя »


Яндекс.Метрика