Данный комплекс мы выполняем в понедельник по программе тройного удара
Новичкам
Тройной Удар | Тренировка пирамида
Главная > Новичкам
1 356 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
Такой метод постепенного увеличения веса в каждом последующем подходе и одновременного уменьшения числа повторений называется «пирамида»
Комплекс упражнений №13 | Программа тренировок со штангой
Главная > Новичкам
3 005 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
Данный скорректированный комплекс должен стать программой ваших занятий ещё на полтора-два месяца. После этого проявятся определенные способности вашего индивидуального развития: одни мышцы будут расти стабильно, другие – отставать.
А если начался застой мышц?
Главная > Новичкам
814 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![Застой мышц](/wp-content/uploads/2011/09/DenisSergovskiy_06.jpg)
Каждый человек хоть раз, но сталкивался с этой проблемой. Застой мышц неотъемлемая часть нашего тренинга. В этой статье я расскажу вам, что нужно делать когда у вас начался застой мышц.
Комплекс упражнений №12 | Подробности техники
Главная > Новичкам
217 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
Данный комплекс рассчитан для начинающих спортсменов. В нем описаны подробности техники выполнения упражнений для новичков