Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
база
Тяга штанги в наклоне
Главная > база 
40 218 просмотров
40 218 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Подъем штанги на бицепс стоя
Главная > база 28 290 просмотров
28 290 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Вышагивания на платформу
Главная > база 4 247 просмотров
4 247 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: платформа, гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Главная > база 18 973 просмотров
18 973 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал