Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
база
Жим гантелей стоя
Главная > база 
2 904 просмотров
2 904 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Француский жим стоя
Главная > база 2 599 просмотров
2 599 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Отжимания на брусьях на трицепс
Главная > база 2 254 просмотров
2 254 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: брусья
Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка
Подтягивания для спины
Главная > база 3 197 просмотров
3 197 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: перекладина
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
