Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Место выполнения: тренажерный зал
база
Вертикальная тяга обратным хватом
Главная > база 
27 094 просмотров
27 094 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Выпады со штангой
Главная > база 4 958 просмотров
4 958 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Выпады назад
Главная > база 4 290 просмотров
4 290 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: высокий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Обратные скручивания
Главная > база 7 308 просмотров
7 308 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал,домашняя тренировка
