изолированные упражнения

Подъем на носки сидя

Подъем на носки сидя

Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Отжимания на брусьях (на грудь)

Отжимания на брусьях на грудь

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: брусья

Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка

Подъемы гантелей перед собой

Подъемы гантелей перед собой

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантеля

Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Целевая группа мышц: мышцы грудитрицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Упражнение кроссовер

упражнение кроссовер

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: кроссовер, блочный тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Страница 3 из 10« Первая...234...10...Последняя »


Яндекс.Метрика