Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: брусья
Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантеля
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Целевая группа мышц: мышцы груди, трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: кроссовер, блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал