Целевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
изолированные упражнения
Отжимания на брусьях (на грудь)
Главная > изолированные упражнения 
3 770 просмотров
3 770 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: брусья
Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка
Подъемы гантелей перед собой
Главная > изолированные упражнения 2 465 просмотров
2 465 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантеля
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Отжимания от пола
Главная > изолированные упражнения 6 082 просмотров
6 082 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди, трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Упражнение кроссовер
Главная > изолированные упражнения 2 484 просмотров
2 484 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: кроссовер, блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
