изолированные упражнения

Жим Арнольда

Накачанные плечи

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: высокий

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Тяга штанги к подбородку

Накачанная трапеция

Целевая группа мышц: трапеции

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Концентрированный подъем на бицепс

Накачанный бицепс

Целевая группа мышц: бицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Жим к низу в блочном тренажере

трицепс

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: блочный тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Косые скручивания

Накачанный пресс

Целевая группа мышц: мышцы пресса

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: не требуется

Место выполнения: тренажерный зал,домашняя тренировка

Страница 10 из 10« Первая...8910


Яндекс.Метрика