Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Целевая группа мышц: трапеции
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: блочный тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал,домашняя тренировка