легкий уровень сложности

Подъем гантелей на бицепс сидя

Накачанный бицепс

Целевая группа мышц: бицепс

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Подъемы ног в висе

Накачанный пресс

Целевая группа мышц: мышцы пресса

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: перекладина

Место выполнения: тренажерный зал

Жим гантелей лежа

Накачання грудь

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантелискамья

Место выполнения: тренажерный зал

Тяга штанги к подбородку

Накачанная трапеция

Целевая группа мышц: трапеции

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Жим к низу в блочном тренажере

трицепс

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: блочный тренажер

Место выполнения: тренажерный зал

Страница 9 из 10« Первая...8910


Яндекс.Метрика