средний уровень сложности

Вышагивания на платформу

Накачанные ноги

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедраквадрицепсы

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: платформагантели

Место выполнения: тренажерный зал

Приседания со штангой

Накачанные ноги

Целевая группа мышц: мышцы ногягодичные мышцыбицепс бедраквадрицепсы

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: штанга

Место выполнения: тренажерный зал

Подъем гантелей перед собой

Накачанная дельта

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

Разгибание руки с гантелью из-за головы

Накачанный трицепс

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Разведение гантелей стоя

Накачанная дельта

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Страница 5 из 6« Первая...456


Яндекс.Метрика