Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: платформа, гантели
Место выполнения: тренажерный зал
средний уровень сложности
Приседания со штангой
Главная > средний уровень сложности 
19 986 просмотров
19 986 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: штанга
Место выполнения: тренажерный зал
Подъем гантелей перед собой
Главная > средний уровень сложности 10 686 просмотров
10 686 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Разгибание руки с гантелью из-за головы
Главная > средний уровень сложности 5 476 просмотров
5 476 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Разведение гантелей стоя
Главная > средний уровень сложности 21 688 просмотров
21 688 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
