Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Упражнения с гантелями
Разведение гантелей стоя
Главная > Упражнения с гантелями 
20 915 просмотров
20 915 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Жим гантелей лежа
Главная > Упражнения с гантелями 15 831 просмотров
15 831 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Место выполнения: тренажерный зал
Жим Арнольда
Главная > Упражнения с гантелями 8 320 просмотров
8 320 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: высокий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Концентрированный подъем на бицепс
Главная > Упражнения с гантелями 9 566 просмотров
9 566 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
