Упражнения с гантелями

Разгибание руки с гантелью из-за головы

Накачанный трицепс

Целевая группа мышц: трицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Разведение гантелей стоя

Накачанная дельта

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Жим гантелей лежа

Накачання грудь

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантелискамья

Место выполнения: тренажерный зал

Жим Арнольда

Накачанные плечи

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: высокий

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Концентрированный подъем на бицепс

Накачанный бицепс

Целевая группа мышц: бицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Страница 6 из 6« Первая...456


Яндекс.Метрика