Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Место выполнения: тренажерный зал
Упражнения с гантелями
Вышагивания на платформу
Главная > Упражнения с гантелями 
3 496 просмотров
3 496 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепсы
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: средний
Оборудование: платформа, гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Главная > Упражнения с гантелями 16 854 просмотров
16 854 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы спины
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
Подъем гантелей перед собой
Главная > Упражнения с гантелями 10 686 просмотров
10 686 просмотров
Целевая группа мышц: дельты
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: средний
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Подъем гантелей на бицепс сидя
Главная > Упражнения с гантелями 7 413 просмотров
7 413 просмотров
Целевая группа мышц: бицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: гантели
Место выполнения: тренажерный зал
