Разберем пирамидальные отжимания с упором на грудные мышцы. Это уникальное упражнение которое можно выполнять даже дома. Оно увеличит массу груди и плеч, вы можете выполнять данную тренировку 3 раза в день – утром, вечером и перед сном. Каждая тренировка будет иметь свои особенности, способы выполнения будут отличаться положением рук.
Новичкам
Какая должна быть продолжительность тренировки?
Главная > Новичкам 
1 225 просмотров
1 225 просмотров
Однозначно, тренировки должны быть короткими. Продолжительность тренировки должно варьироваться от 30 до 60 минут – не больше. Ещё лучше если это 30 – 45 минут.
Чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга?
Главная > Новичкам 2 740 просмотров
2 740 просмотров
Принципиальное отличие в тренировках между бодибилдером и пауэрлифтером заключается в том, что бодибилдер развивает силовую работоспособность, а лифтер развивает силовую мощность – силу. И это откладывает отпечаток на особенностях их тренировок.
Миф о похудении №5. Голодание.
Главная > Новичкам 1 287 просмотров
1 287 просмотров
Следующий миф связан с тем, что если хочешь похудеть – ешь как можно меньше!
Миф о похудении №4. Худеем только в одном месте.
Главная > Новичкам 1 686 просмотров
1 686 просмотров
Ещё один миф заключается в том, чтобы похудеть в определенном месте, нужно качать именно в этом месте мышцы.
