Разберем пирамидальные отжимания с упором на грудные мышцы. Это уникальное упражнение которое можно выполнять даже дома. Оно увеличит массу груди и плеч, вы можете выполнять данную тренировку 3 раза в день – утром, вечером и перед сном. Каждая тренировка будет иметь свои особенности, способы выполнения будут отличаться положением рук.
Новичкам
Какая должна быть продолжительность тренировки?
Главная > Новичкам
1 225 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![Какая должна быть продолжительность тренировки?](/wp-content/uploads/2013/07/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-150x150.png)
Однозначно, тренировки должны быть короткими. Продолжительность тренировки должно варьироваться от 30 до 60 минут – не больше. Ещё лучше если это 30 – 45 минут.
Чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга?
Главная > Новичкам
2 740 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![чемотличаетсябодибилдинготпауэрлифтинга](/wp-content/uploads/2013/07/%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.jpg)
Принципиальное отличие в тренировках между бодибилдером и пауэрлифтером заключается в том, что бодибилдер развивает силовую работоспособность, а лифтер развивает силовую мощность – силу. И это откладывает отпечаток на особенностях их тренировок.
Миф о похудении №5. Голодание.
Главная > Новичкам
1 287 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![Миф о похудении,голодание](/wp-content/uploads/2013/04/%D0%BC%D0%B8%D1%845.jpg)
Следующий миф связан с тем, что если хочешь похудеть – ешь как можно меньше!
Миф о похудении №4. Худеем только в одном месте.
Главная > Новичкам
1 686 просмотров
![](/wp-content/themes/DarkStyle/images/user.png)
![Миф о похудении,худеем только в одном месте](/wp-content/uploads/2013/04/%D0%BC%D0%B8%D1%844.jpg)
Ещё один миф заключается в том, чтобы похудеть в определенном месте, нужно качать именно в этом месте мышцы.