Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
легкий уровень сложности
Отжимания от скамьи
Главная > легкий уровень сложности 
2 710 просмотров
2 710 просмотров
Целевая группа мышц: трицепс
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: скамья
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Подъем ног на брусьях
Главная > легкий уровень сложности 4 426 просмотров
4 426 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: брусья
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Отжимания с хлопком
Главная > легкий уровень сложности 5 752 просмотров
5 752 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы груди
Тип упражнения: базовое
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: не требуется
Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка
Сгибания ног лежа
Главная > легкий уровень сложности 4 291 просмотров
4 291 просмотров
Целевая группа мышц: мышцы ног, бицепс бедра, икроножная мышца
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: тренажер
Место выполнения: тренажерный зал
