Упражнения с гантелями

Подъемы гантелей на бицепс стоя

Подъемы гантелей на бицепс стоя

Целевая группа мышц: бицепс

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Тяга гантелей к поясу в наклоне

тяга гатнетелй к поясу в наклоне

Целевая группа мышц: мышцы спины

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: лёгкий

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка

Жим гантелей на наклонной скамье вниз

Жим гантелей на наклонной скамье вниз

Целевая группа мышц: мышцы груди

Тип упражнения: базовое

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантелискамья

Место выполнения: тренажерный зал

Разведение гантелей в наклоне

Разведение гантелей в наклоне

Целевая группа мышц: дельты

Тип упражнения: изолированное

Уровень сложности: средний

Оборудование: гантели

Место выполнения: тренажерный залдомашняя тренировка

Страница 3 из 6« Первая...234...Последняя »


Яндекс.Метрика