Целевая группа мышц: мышцы пресса
Тип упражнения: изолированное
Уровень сложности: лёгкий
Оборудование: скамья
Место выполнения: тренажерный зал
Как накачать сексуальный рельефный пресс
19 802 просмотров
Какие мышцы вызывают наиболее бурную реакцию у женщин? На что смотрят все девушки, когда парень снимает футболку? Правильно, на пресс. В этой теме мы вам расскажем как накачать рельефный пресс!
Совет Арнольда | Для роста нужен отказ!
1 173 просмотров
Совет Арнольда. Для новичков напоминаю, что «отказ» — это когда подход доводиться до самого последнего, максимального предела утомления, когда вы уже не в состоянии сдвинуть вес с мертвой точки.
Совет Арнольда | Амплитуда движения
822 просмотров
Совет Арнольда. Шварценеггер утверждает, что амплитуда движений не всегда должна быть полной. По причине неэффективности и риска травм суставов при полной амплитуде.
Совет Ронни Колемана | Концентрация
956 просмотров
Совет по бодибилдингу от Ронни Колемана. Концентрация на работе мышц.
