Однозначно, тренировки должны быть короткими. Продолжительность тренировки должно варьироваться от 30 до 60 минут – не больше. Ещё лучше если это 30 – 45 минут.
Принципиальное отличие в тренировках между бодибилдером и пауэрлифтером заключается в том, что бодибилдер развивает силовую работоспособность, а лифтер развивает силовую мощность – силу. И это откладывает отпечаток на особенностях их тренировок.
В силовом спорте существует такое суждение как – базовые упражнения. Это упражнения, которые задействуют крупные мышечные группы при этом они оказывают наибольший эффект на набор мышечной массы.
Блочные тренажеры – это специальные машины для тренировок, которые находятся практически в любом современном спортивном зале. К ним двойственное отношение, с одной стороны кто-то говорит, что они нужны и их можно использовать, другие говорят, что не в коем случае потому как не будет никакой массы.
Рубрики 
Теги: 
Июль 2nd, 2013 | 
444 просмотров
